Yoga, relajación, respiración, meditación


El Yoga es una disciplina milenaria, originaria de la India.

Constituye el sistema de desarrollo y evolución personal más antiguo del mundo y abarca cuerpo, mente y espíritu.

La palabra Yoga significa "unión"

El fin último de esta filosofía de vida es:

* La “unión del cuerpo y la mente”

* La “unión del hombre con la Naturaleza (interna y externa) y con todo lo que le rodea”.

Existen 5 principios básicos en Yoga:

  • Relajación: libera tensión y genera una sensación de un descanso reparador.

  • Ejercicio: las posturas de yoga o asanas, benefician el cuerpo y la mente.

  • Respiración: recarga el cuerpo y controla el estado mental.

  • Meditación y pensamiento positivo: la meditación ayuda a calmar los pensamientos negativos y a silenciar la mente.

  • Dieta: a base de alimentos naturales, una dieta nutritiva y equilibrada.

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