Meditación-relajación


En este mundo de estrés en el que por lo general nos encontramos inmersos, es de gran ayuda buscar momentos en los que poder relajarnos y permitir bajar la actividad del sistema nervioso simpático (responsable del estado de alerta, la lucha, que fabrica hormonas de estrés y que nos lleva a estados ansiosos, de rabia, de frustración..y un largo etc) y dejar que se entre en funcionamiento el sistema nervioso parasimpático (responsable de la clama, la digestión, el descanso...que nos lleva a estados de paz, armonía, felicidad..).

Una de las vías que a mí me han servido de gran ayuda han sido el yoga, la respiración, la relajación y la meditación, es por ello que a través de este espacio iré compartiendo invitaciones a experimentar con ello, de manos de personas que en su día me enseñaron, o que fueron de una u otra forma me sirvieron de referencia.

Espero que a tí también te sirvan

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