"Momentos Conmigo"
30 prácticas para cultivar la Serenidad
1-30 junio 2023
Vivimos cada vez más desconectados de nosotros mismos
Sumidos en ritmos frenéticos que nos desequilibran y nos provocan
Ansiedad - Depresión - Problemas de sueño - Problemas digestivos
Inestabilidad emocional - Comportamientos compulsivos
y un sin fin de desequilibrios más
Momentos conmigo es una invitación a que te regales un momento contigo y puedas:
Parar - Sentir - Escuchar - Respirar - Sentir el cuerpo - Meditar-
Observarse - Reflexionar - Conocerse - Trascender - Evolucionar
Contenidos "Momentos Conmigo":
El programa incluye:
30 prácticas en audio con diferentes propuestas experienciales, entre las cuales están:
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Relajación
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Meditación guiada
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Respiración consciente (pranayama)
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Visualización
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Técnicas ancestrales
30 PDFs con la descripción de cada práctica.
1 Sesión de Nyasa Yoga Nidra
Beneficios:
La práctica asidua de las prácticas, va generando cambios profundos, tales como:
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Equilibrio del sistema nervioso
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Reducción de ansiedad, miedos, estados de decaimiento, labilidad emocional
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Mayor sensación de relajación
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Mayor equilibrio psicoemocional
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Mejoría progresiva en todos los síntomas relacionados con el estrés.
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Mejor calidad del sueño.
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Disolución de tensiones corporales, al aprender a relajar la musculatura.
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Mejor manejo de las situaciones estresantes.
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Mayor conocimiento de uno mismo.
Calendario
El 1 de junio recibirás:
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Un audio de bienvenida con una breve explicación del programa y las recomendaciones para sacar el máximo beneficio.
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Un audio con la práctica número 1, para que el día 2 a la hora que mejor te venga puedas comenzar tu rutina.
Del 2 de al 30 de junio recibirás:
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Un audio con la práctica del día siguiente, para que cada mañana a la hora que mejor te venga puedas practicar tu rutina.
Duración de las prácticas
La duración de cada práctica varía entre 10 y 30 minutos, puedes aumentar el tiempo si así lo deseas.
Vía de difusión
"Momentos Conmigo" es un programa difundido a través de la plataforma WhatsApp, formarás parte de 2 grupos privados:
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Un grupo privado que incluye 30 prácticas y sus 30 PDFs: este grupo no permitirá interacción ninguna, para mantener las prácticas intactas.
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Un grupo privado de compartir grupal: este grupo sólo permitirá interacción durante 1 hora al día, para limitar la interacción a comentar las experiencias derivadas de las prácticas o plantear alguna duda.
Recomendaciones para la práctica diaria:
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Elegir lugar tranquilo libre de ruidos y distracciones (a ser posible el mismo cada día y en un horario más o menos estable).
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Ropa cómoda que no apriete, especialmente en el abdomen.
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Una esterilla de yoga (o similar), donde poder tumbarte para las prácticas de relajación o Yoga Nidra.
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Una manta para poder tapar tu cuerpo durante la relajación y/o meditación.
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Un cojín fino para colocar bajo tu cabeza cuando estés tumbad@.
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Un cojín de meditación (zafu, media luna o un conjin normal para ajustar la verticalidad de la columna)
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Un pañuelo o kleenex para las prácticas de respiración consciente.
Precios
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Hasta el 30 de mayo: 30€
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A partir del 31 de mayo: 37€
Tengo algunas dudas que no he visto contestadas en esta información ¿Cómo puedo resolverlas?
Puedes escribirme un mail con tus dudas a la siguiente dirección de e-mail: info@alimentatuvida.net estaré encantada de tratar de atenderte.
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