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"Momentos Conmigo" 

 30 prácticas para cultivar la Serenidad

 1-28 febrero 2023

 Vivimos cada vez más desconectados de nosotros mismos

  Sumidos en ritmos frenéticos que nos desequilibran y nos provocan

  Ansiedad - Depresión - Problemas de sueño - Problemas digestivos

  Inestabilidad emocional - Comportamientos compulsivos

  y un sin fin de desequilibrios más

 

 

 Momentos conmigo es una invitación a que te regales un momento contigo y puedas:

  Parar - Sentir - Escuchar - Respirar - Sentir el cuerpo - Meditar-

  Observarse - Reflexionar - Conocerse - Trascender - Evolucionar

 Contenidos "Momentos Conmigo"

 El programa incluye:

 

30 prácticas en audio con diferentes propuestas experienciales, entre las cuales están:

  • Relajación

  • Meditación guiada

  • Respiración consciente (pranayama)

  • Visualización

  • Técnicas ancestrales

 30 PDFs con la descripción de cada práctica.

 1 Sesión de Nyasa Yoga Nidra

 Beneficios:

​ La práctica asidua de las prácticas, va generando cambios profundos, tales como:

 

  • Equilibrio del sistema nervioso 

  • Reducción de ansiedad, miedos, estados de decaimiento, labilidad emocional

  • Mayor sensación de relajación 

  • Mayor equilibrio psicoemocional

  • Mejoría progresiva en todos los síntomas relacionados con el estrés.

  • Mejor calidad del sueño.

  • Disolución de tensiones corporales, al aprender a relajar la musculatura.

  • Mejor manejo de las situaciones estresantes.

  • Mayor conocimiento de uno mismo.

​​

 Calendario

 El 1 de febrero recibirás:

  • Un audio de bienvenida con una breve explicación del programa y las recomendaciones para sacar el máximo beneficio.

  • Un audio con la práctica número 1, para que el día 2 a la hora que mejor te venga puedas comenzar tu rutina.

 

Del 2 de febrero al 2 de marzo recibirás:

  • Un audio con la práctica del día siguiente, para que cada mañana a la hora que mejor te venga puedas practicar tu rutina.

 Duración de las prácticas

 La duración de cada práctica varía entre  10 y 30 minutos, puedes aumentar el tiempo si así lo deseas.

 Vía de difusión

 "Momentos Conmigo" es un programa difundido a través de la plataforma WhatsApp, formarás parte de 2 grupos privados:

  • Un grupo privado que incluye 30 prácticas y sus 30 PDFs: este grupo no permitirá interacción ninguna, para mantener las prácticas intactas.

  • Un grupo privado de compartir grupal: este grupo sólo permitirá interacción durante 1 hora al día, para limitar la interacción a comentar las experiencias derivadas de las prácticas o plantear alguna duda.

 Recomendaciones para la práctica diaria:

  • Elegir lugar tranquilo libre de ruidos y distracciones (a ser posible el mismo cada día y en un horario más o menos estable).

  • Ropa cómoda que no apriete, especialmente en el abdomen.

  • Una esterilla de yoga (o similar), donde poder tumbarte para las prácticas de relajación o Yoga Nidra.

  • Una manta para poder tapar tu cuerpo durante la relajación y/o meditación.

  • Un cojín fino para colocar bajo tu cabeza cuando estés tumbad@.

  • Un cojín de meditación (zafu, media luna o un conjin normal para ajustar la verticalidad de la columna)

  • Un pañuelo o kleenex para las prácticas de respiración consciente.

 Precios

  • Hasta el 30 de enero: 30€

  • A partir del 31 de enero: 37€

 Tengo algunas dudas que no he visto contestadas en esta información ¿Cómo puedo resolverlas?

 Puedes escribirme un mail con tus dudas a la siguiente dirección de e-mail: info@alimentatuvida.net estaré encantada de tratar   de atenderte.

 +info e inscripciones:

Puedes hacerlo a través de 2 vías:

  • Adquiriendo el taller a través del botón de compra de la tienda on-line

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