Contenidos "Momentos Conmigo":
El programa incluye:
90 prácticas en audio con diferentes propuestas experienciales, entre las cuales están:
Relajación
Meditación guiada
Respiración consciente (pranayama)
Visualización
Técnicas ancestrales
90 PDFs con la descripción de cada práctica.
1 Sesión de Nyasa Yoga Nidra
Beneficios:
La práctica asidua de las prácticas, va generando cambios profundos, tales como:
Equilibrio del sistema nervioso
Reducción de ansiedad, miedos, estados de decaimiento, labilidad emocional
Mayor sensación de relajación
Mayor equilibrio psicoemocional
Mejoría progresiva en todos los síntomas relacionados con el estrés.
Mejor calidad del sueño.
Disolución de tensiones corporales, al aprender a relajar la musculatura.
Mejor manejo de las situaciones estresantes.
Mayor conocimiento de uno mismo.
Calendario
En el momento de la compra, recibirás
Un audio de bienvenida con una breve explicación del programa y las recomendaciones esenciales.
90 audios con las 90 prácticas para que puedas practicar en el momento del día en que mejor te venga.
Duración de las prácticas
La duración de cada práctica varía entre 12 y 30 minutos, puedes aumentar el tiempo si así lo deseas.
Vía de difusión
"Momentos Conmigo" es un programa difundido a través de una plataforma de decarga , formarás parte de.
Un grupo privado de compartir grupal: este grupo permitirá la interacción para comentar las experiencias derivadas de las prácticas o plantear alguna duda.
Recomendaciones para la práctica diaria:
Elegir lugar tranquilo libre de ruidos y distracciones (a ser posible el mismo cada día y en un horario más o menos estable).
Ropa cómoda que no apriete, especialmente en el abdomen.
Una esterilla de yoga (o similar), donde poder tumbarte para las prácticas de relajación o Yoga Nidra.
Una manta para poder tapar tu cuerpo durante la relajación y/o meditación.
Un cojín fino para colocar bajo tu cabeza cuando estés tumbad@.
Un cojín de meditación (zafu, media luna o un conjin normal para ajustar la verticalidad de la columna)
Un pañuelo o kleenex para las prácticas de respiración consciente.
Precio
99€
Tengo algunas dudas que no he visto contestadas en esta información ¿Cómo puedo resolverlas?
Puedes escribirme un mail con tus dudas a la siguiente dirección de e-mail: info@concienciaybienestar360.com estaré encantada de tratar de atenderte.