"Momentos Conmigo" 

 Sesión los jueves 20-21:30h

 Vivimos cada vez más desconectados de nosotros mismos

  Sumidos en ritmos frenéticos que nos desequilibran y nos provocan

  Ansiedad - Depresión - Problemas de sueño - Problemas digestivos

  Inestabilidad emocional - Comportamientos compulsivos

  y un sin fin de desequilibrios más

 

 Estructura de las sesiones

 Momentos conmigo es una propuesta para:

  Parar - Sentir - Escuchar - Respirar - Sentir el cuerpo - Meditar-

  Observarse - Reflexionar - Conocerse - Trascender - Evolucionar

 Estructura de las sesiones

 En cada sesión experimentaremos distintas técnicas/herramientas, (en la medida de lo posible, iré adaptando las prácticas a las   necesidades y demandas del grupo).

 Algunas de las herramientas son:

  • Respiración consciente (pranayama)

  • Relajación 

  • Visualización

  • Centramiento

  • Yoga Nidra

  • Meditación

  • Reflexión

  • Auto-indagación

  • Etc

 Beneficios de las sesiones:

​ Una práctica asidua de estas herramientas, va generando cambios profundos,

 tales como:

 

  • Equilibrio del sistema nervioso (activa el sistema nervioso parasimpático)

  • Reducción de ansiedad, miedos, estados de decaimiento, labilidad emocional

  • Mayor sensación de relajación 

  • Mayor equilibrio psicoemocional

  • Mejoría progresiva en todos los síntomas relacionados con el estrés.

  • Mejor calidad del sueño.

  • Disolución de tensiones corporales, al aprender a relajar la musculatura.

  • Mejor manejo de las situaciones estresantes.

  • Mayor conocimiento de uno mismo.


 Material necesario para la sesión

 Para la sesión vas a necesitar:

  • Ropa cómoda que no apriete especialmente en el abdomen.

  • Una esterilla donde poder tumbarte.

  • Una manta para poder tapar tu cuerpo durante la relajación y/o meditación.

  • Un cojín fino para colocar bajo tu cabeza cuando estés tumbad@.

  • Un pañuelo o kleenex para las prácticas de respiración consciente.

  • Un vaso de agua o una infusión templada

  • Cuaderno y bolígrafo para los ejercicios de auto-indagación y reflexión

 Día de las sesiones

 Las sesiones tienen lugar todos los jueves de 20:00h a 21:30h.

 

 Duración de la sesiones

 La duración de cada sesión es de 1 hora y 30 minutos.

 ¿Dónde son las sesiones

 Las sesiones tienen lugar a través de la plataforma zoom.

 ¿Puedo asistir a una sesión individual

 Existen 2 modalidades. Puedes escoger la modalidad que más se ajuste a tus necesidades o apetencias. 

  • Sesiones mensuales: incluye las sesiones de los jueves que contenga el mes.

  • Sesiones individuales: puedes unirte a una sesión individual las veces que así lo desees.

 Si no puedo asistir en directo ¿Puedo acceder a la grabación de la sesión

 Siempre vas a poder acceder a las sesiones, hayas asistido o no al directo. Cada sesión quedará grabada y podrás volver   a verla tantas veces como desees durante la semana. El objetivo es que puedas practicar con mayor frecuencia para poder   experimentar mayores beneficios.

 Me interesa, pero no sé si es lo que estoy buscando ¿Puedo asistir a una sesión de prueba gratuita?

 Si, puedes asistir a una sesión para que puedas sentir si la sesión puede ofrecerte lo que estás necesitando. Para ello   simplemente tienes que enviarme un mail diciendo que deseas probar 1 sesión, a la siguiente dirección: info@alimentatuvida.net

 Tengo algunas dudas que no he visto contestadas en esta información ¿Cómo puedo resolverlas?

 Puedes escribirme un mail con tus dudas a la siguiente dirección de e-mail: info@alimentatuvida.net estaré encantada de tratar   de atenderte.

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