Bienestar integral

Crema de coliflor

La coliflor es una de las hortalizas (crucíferas para ser más exactos) que por lo general menos más le cuesta tomar a la gente, al menos en mi experiencia, cuando la recomiendo en un programa nutricional en consulta, suelo encontrarme con caras de poca emoción... En este video os propongo una sencilla RECETA DE CREMA DE COLIFLOR, que hace que comer coliflor sea más apetecible para todos: mayores, pequeños y hasta para los menos amantes de ella... Recogiendo una de las grandes preocupaciones (y en algunos casos, obsesiones) que tienen hoy en día algunas personas, deciros es un plato muy RICO EN CALCIO, tanto por el que contiene la propia coliflor, como por el que contienen las nueces de m

Quinoa con verduras.

En este video os propongo una sencilla receta de quinoa con verduras. Para los que no la conozcáis, la quinoa es un proto-cereal, es decir que tiene una parte proteica muy interesante, tiene todos los aminoácidos esenciales, por lo que se consiedra una proteína completa, que puede sustituir a la ingesta de una proteína de origen animal. Tiene muy buena digestibilidad y es muy rápida y sencilla de hacer. Tiene una cocción de entre 15 y 18min, aproximadamente y requiere una medida de quinoa, por 2 medidas de agua o caldo. Espero que os guste. Gracias por compartir. Feliz instante

Tips de alimentación saludable

En este video os cuento una serie de tips o consejos para mantener una alimentación saludable y algunas recomendaciones generales para mantenernos en estado de salud a todos los niveles. La información que os comparto en el video, más allá de la formación en naturopatía, está basada en mi propia experiencia personal, lo que no quiere decir que sea cierta y válida para todo el mundo, sí lo es en este momento para mí, así que os invito a investigar, cuestionar pero sobretodo experimentar en vosotros mismos, nadie mejor que nuestro cuerpo para hacernos saber lo que le sienta bien en cada momento. Espero que os resulte útil. Gracias por compartir. Feliz instante

Filtros corporales o vías de eliminación del cuerpo

Todos los que tenemos coche, somos conscientes de que al menos una vez al año, hay que llevarlo al taller a una "puesta a punto". Pasar los controles de los filtros, neumáticos, amortiguadores.... A nuestro cuerpo le sucede lo mismo, tiene una serie de filtros o sistemas de eliminación que han de estar operativos para poder eliminar todas las toxinas, que son de 2 tipos: Endógenas o internas: (generadas por nuestro propio organismo: hormonas sobrantes, ácido úrico, colesterol…) Exógenas o externas: (procedentes del exterior: pesticidas, herbicidas, medicamentos, contaminación, alcohol, tabaco Para que dichos filtros puedan hacer su trabajo, podemos ayudarles de varias formas: Favor

Mascarilla de arcilla con aceite de coco y lavanda

En la naturaleza podemos encontrar los mejores recursos para mantenernos en estado de salud en cualquiera de las dimensiones que nos componen. En este video, perteneciente al área de higiene y cuidados naturales, os muestro cómo hacer una sencilla mascarilla casera de arcilla verde (también puede usarse arcilla blanca), con aceite de coco y aceites esenciales de lavanda y palo de Ho. (Los aceites esenciales es importante que sean quimiotipados y hayan pasado los controles necesarios, os recomiendo laboratorios de calidad como Pranarom, Esential Aroms, Ladrome...) La arcilla es una de los recursos naturales más efectivos, baratos y agradecidos que conozco para mantener la piel de la cara

Agua y yogur de coco fresco

En esta época del año y con el calorcito que está haciendo, no se me ocurre nada más exquisito que un vaso de agua de coco fresco o un yogur de coco fresco hecho en casa, con todo el amor del mundo... En este video os cuento y os muestro cómo hacerlo. Espero que os guste y si es así, por favor compartid. Millones de gracias. Feliz instante.

Meditación "Agradecimiento"

El AGRADECIMIENTO es una de las herramientas más poderosas que conozco. Cuando agradeces estás generando una vibración muy elevada que impide que el miedo, la tristeza, la desconfianza, la rabia....tengan cabida. Hay tanto que agradecer...a la vida, a los que te rodean, a ti mismo... que no se me ocurre una mejor forma de comenzar el día y de terminarlo. Os dejo una simple meditación guiada, está inspirada en un texto de Juan Manzanera, con el que compartí meditaciones y espacios maravillosos hace varios años. Feliz instante

Colutorio natural y limpiador de lengua

Hola a todos En este video os propongo una herramienta que pertenece al área de Cuidados e higiene natural. Cada vez estamos expuestos a productos más artificiales, que en ocasiones nos pueden beneficiar en un aspecto y perjudicarnos en otros. Os muestro cómo hacer un colutorio natural con sólo 3 "ingredientes": * 100ml de agua mineral o filtrada * gotas de aceite de coco de 1ª presión en frío * 1 gotas de aceite esencial de menta piperita (debe ser un aceite esencial quimiotipado, que haya pasado los controles necesarios,laboratorios como pranarom, esential aroms, ladrome....son de calidad) Os enseño cómo utilizar un limpiador de lengua, recomiendo que sea de acero inoxidable

Y uno aprende...

Una buena forma de alimentar nuestro Espíritu es regalándonos momentos que nos inspiren, que nos permitan bajar las revoluciones y nos lleven a disfrutar plenamente del instante presente. En este video, os invito a deleitaros con unas palabras que aún generando dudas en lo que a su autor se refiere, son sin duda alguna, al menos en mi experiencia, muy inspiradoras... Feliz instante

¿Para qué?

Hay momentos en los que es de gran ayuda pararse y reflexionar a cerca de: ¿PARA QUÉ HAGO LO QUE HAGO? Es un ejercicio que realizado con honestidad, nos puede llevar a generar grandes cambios en nuestra forma de estar en el mundo y de relacionarnos con él. Aquí os dejo algunas propuestas: ¿Para qué esperar a que los demás cambien cuando la única posibilidad de cambio está en ti? ¿Para qué seguir haciendo lo mismo si no quieres los mismos resultados? ¿Para qué limitar tu capacidad de amar, si el amor puede expresarse de miles de formas? ¿Para qué guardar para ti tus habilidades si al compartirlas puedes enriquecer al resto de seres que te rodean? ¿Para qué quedarse anclado en el pasado si en

Cocinado con vaporera de bambú

Hola a todos! Os comparto un vídeo que pertenece al área de Alimentación Saludable, en el que explico un sencillo, rápido y saludable método de cocción. Es el cocinado con vaporera de bambú, para todos los que no la conozcáis es una muy buena opción cuando nuestro objetivo es comer sano, natural, tradicional y en poco tiempo. Además incluyo algunos consejos a cerca de la sal marina y la levadura nutricional. Espero que os resulte útil. Gracias por compartir. Feliz instante

Presentación del proyecto "Alimenta Tu Vida"

En este vídeo, os presento los contenidos y objetivos del proyecto "ALIMENTA TU VIDA". Propone 7 formas de alimentar tu vida, haciendo uso de distintas herramientas en torno a diferentes áreas: ALIMENTACIÓN SALUDABLE REFLEXIONES MOMENTOS DE INSPIRACIÓN NATUROPATÍA CUIDADOS E HIGIENE PERSONAL FORMACIÓN RELAJACIÓN, RESPIRACIÓN, MEDITACIÓN Feliz instante

Relajación guiada 10 min.

Regálate unos minutos de calma, busca un espacio tranquilo en el que puedas relajarte por completo. Adopta una postura cómoda, tumbado sobre el suelo o sobre la cama, inhala lento por tu nariz, siente cómo tu abdomen se expande ligeramente hacia el cielo y a medida que exhalas permite que cada músculo, tejido, órgano se vaya soltando más y más hacia el suelo. Si quieres ayúdate de esta relajación guiada para cultivar ese espacio interno de paz y descanso. Y recuerda: Alimenta tu vida.

Presentación "Alimenta Tu Vida"

Hola a todos! Después de mucho tiempo dándole forma en mi cabeza y de adaptar esa forma mental al plano material, os presento un nuevo proyecto llamado "ALIMENTA TU VIDA". Siento que estamos en un momento en el que competir ha de ser sustituido por COMPARTIR, por mucho que algunas esferas traten de promover lo contrario. Los seres humanos contamos con un inmenso potencial a desarrollar y cada uno poseemos además, unas habilidades y aptitudes únicas que compartidas no sólo nos permiten expandirnos, sino adoptar una nueva forma de estar en el mundo. Por esa razón y por otras muchas más, hoy abre sus puertas este proyecto, al que le deseo profundamente un largo y enriquecedor camino. Os

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